หลังจากการผ่าตัด ร่างกายต้องเผชิญกับความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ การดูแลตัวเองช่วงพักฟื้นจึงสำคัญไม่แพ้การรักษา ที่สำคัญการฟื้นฟูร่างกายหลังการผ่าตัดให้สามารถกลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้โดยเร็ว ถือเป็นวิธีลดอาการอ่อนเพลียและฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาสดใสได้ด้วย
เทคนิคการฟื้นฟูสภาพร่างกายในช่วงพักฟื้นหลังผ่าตัด
1. ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพราะหากละเลยหรือไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ อาจส่งผลกระทบให้เกิดความไม่ปลอดภัยและอาจมีภาวะแทรกซ้อนได้ อาทิ ติดเชื้อ แผลอักเสบ ฉีกขาด เป็นต้น
2. พยายามเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่นอนติดเตียง เพราะจะกระทบต่อระบบการไหลเวียนโลหิต ทำให้เกิดปัญหาท้องผูก ท้องอืด แน่นท้อง เพราะลำไส้ขาดการเคลื่อนไหว
3. ไม่ฝืนตัวเองจนเกินพอดี หลายคนต้องการจะให้ร่างกายแข็งแรงเป็นปกติโดยเร็ว จึงเร่งฟื้นฟู ทำกายภาพบำบัดหรือออกกำลังกายมากจนเกินพอดี ก็อาจทำให้อาการเจ็บป่วยรุนแรงขึ้นได้
4. พบแพทย์ตามนัดหมาย หลังการผ่าตัดแพทย์จะนัดหมายให้มาพบเพื่อประเมินอาการโดยรวม ตัดไหม ปรับยาให้เหมาะสมกับอาการปัจจุบัน รวมทั้งติดตามความผิดปกติภายในที่มองไม่เห็น จึงควรพบแพทย์ตามนัดหมาย
5. หากแผลจากการผ่าตัดแห้งหรือเกิดอาการคัน ก็ไม่ควรเกาหรือแกะ
6. ทานอาหารที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้รวดเร็ว โดยเฉพาะอาหารกลุ่มโปรตีน ไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำ และถั่วเปลือกแข็ง เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง งดอาหารสุกๆ ดิบๆ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ชาหมัก : ตัวช่วยส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างสมดุลและสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
ชาหมัก ถือเป็นหนึ่งในทางเลือกเพื่อการฟื้นตัวอย่างสมดุล เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารจากภายใน เนื่องจากชาหมัก หรือ Kombucha มีจุลินทรีย์มีประโยชน์ (Probiotics) วิตามิน และกรดอินทรีย์ที่เกิดจากกระบวนการหมัก ทำหน้าที่เสริมระบบภูมิคุ้มกันและปรับสมดุลในลำไส้ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัด ช่วยลดอาการท้องผูก ลดการอักเสบ ขับสารพิษ และลดอาการอ่อนเพลีย
แนะนำสำหรับผู้พักฟื้นหลังผ่าตัด
ควรเริ่มจากปริมาณเล็กน้อย และดื่มตอนเช้าหรือหลังมื้ออาหารเพื่อช่วยระบบย่อย และควรปรึกษาแพทย์หากมีโรคประจำตัวหรือเพิ่งผ่านการผ่าตัดใหญ่
การฟื้นตัวหลังผ่าตัดไม่ใช่แค่การนอนพัก แต่คือการเติมพลังจากภายในอย่างรอบด้าน ด้วยการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกาย และ Fermenthé Kombucha คือ คำตอบของคนรักสุขภาพ ที่ต้องการการดูแลแบบอ่อนโยนแต่ทรงพลังจากธรรมชาติ
แหล่งข้อมูล
1. https://www.phyathai.com/th/article/2995-เคล็ด_ไม่_ลับ_ให้คุณฟื้น
2. https://healfastproducts.com/blogs/posts/probiotics-after-surgery-a-stronger-recovery?srsltid=AfmBOooW5EupZD2UyDr9QjGdi9xL16Kf0yCcWTFxzqBf7Mh_anVmp7XV
