วันนอนหลับโลก

        การนอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายทุกส่วนได้หยุดพัก ซ่อมแซม ฟื้นฟูและสร้างสมดุลให้กับร่างกายและสมอง จึงถือว่าช่วงเวลาการนอนหลับเป็นช่วงสำคัญ ในแต่ละวัน ร่างกายควรนอนหลับอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง

        เพื่อให้ผู้คนตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับ สมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก (World Association of Sleep Medicine) จึงกำหนดให้วันศุกร์สัปดาห์ที่ 2 ของเดือนมีนาคมเป็น “วันนอนหลับโลก” หรือ World Sleep Day

        แต่กระนั้น ก็ยังมีคนอีกไม่น้อยที่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการนอนหลับอย่างเพียงพอ นอนน้อย ละเลยการนอน มีปัญหาความเครียดกังวลจนกระทบต่อคุณภาพการนอน รวมถึงการใช้เวลาการนอนพักผ่อนไปกับกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว

        การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ร่างกายนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจึงเป็นเรื่องสำคัญ แต่หากใครที่มีปัญหาการนอน ทั้งนอนหลับยาก นอนหลับไม่ดี เทคนิคเหล่านี้..อาจช่วยได้

- ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนความสุข ทำให้ความเครียดและวิตกกังวลที่มีอยู่คลายลงได้

- แช่น้ำอุ่นก่อนเข้านอน เพื่อช่วยระบบไหลเวียนเลือด ผ่อนคลาย ส่งผลให้ง่วงนอนและหลับง่ายขึ้น

- เปลี่ยนหลอดไฟในห้องนอนให้เป็นสีวอร์มไลท์โทนส้ม ซึ่งจะช่วยให้เกิดความผ่อนคลายและอบอุ่น

- ฝึกสมาธิก่อนนอน เพื่อให้จิตใจที่ฟุ้งซ่านสงบลง

- นอนนิ่ง ๆ อย่าพลิกตัวไปมา เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ จะกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว นอกจากนี้ควรนอนในท่าที่สบายที่สุด

- จิบนมอุ่นๆ ก่อนนอน ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น

        ปัจจุบัน มีชาสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยในเรื่องการนอนได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะชาดอกคาโมมายล์ (Chamomile Tea) ชาเปปเปอร์มินต์ (Peppermint Tea) ชาลาเวนเดอร์ (Lavender Tea) และชาขาว ที่มีคาเฟอีนต่ำหรือแทบจะไม่มีคาเฟอีน ก็ช่วยในเรื่องการนอนและช่วยดูแลสุขภาพได้

        ชาขาว เป็นชาที่ได้จากยอดตูมของต้นชา เป็นยอดอ่อน ให้กลิ่นหอมอ่อนๆ ดื่มง่าย มีคาเฟอีนน้อย แต่มีสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) สูงกว่าชาประเภทอื่นๆ จึงช่วยยับยั้งการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง ชะลอวัยและลดอัตราการเกิดโรคหัวใจด้วย และกำลังเป็นที่นิยมของผู้คนในยุคปัจจุบัน

        ชาขาวผสมสมุนไพร Fermenthé T-Revive ผ่านกระบวนการผลิตอย่างพิถีพิถัน ตั้งแต่การคัดสรร ยอดอ่อนสุดของใบชาป่า สายพันธุ์อัสสัมจากจังหวัดเชียงใหม่และเชียงราย เพื่อนำมาผลิตเป็นเครื่องดื่มชาขาว ที่มีคาเฟอีนน้อยมาก ทั้งยังได้ผนวกประโยชน์ของชาขาว เข้ากับสรรพคุณของสมุนไพรตัวท็อป ได้แก่ ชาเขียว ดอกเก๊กฮวย ดอกคำฝอย ดอกคาโมมายล์ เจียวกู๋หลาน ใบเตย ใบหม่อน เห็ดหลินจือ และมะขามป้อมเข้าไว้ด้วยกัน เพื่อการดูแลสุขภาพได้อย่างล้ำลึก ทั้งการลดระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ลดการสะสมของตะกอนในเลือดจากคลอเรสเตอรอล ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง เบาหวาน และโรคหัวใจ เสริมภูมิต้านทานไวรัส ช่วยให้มีสมาธิ ผ่อนคลาย และยังช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น สามารถชงเป็นเครื่องดื่มระหว่างวัน หรือดื่มก่อนนอนเพื่อให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย

        หากคุณเริ่มต้นปรับพฤติกรรมเพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนเพื่อให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ก็อาจใช้วันนอนหลับโลกเป็นจุดเริ่มต้น พร้อมใช้เทคนิควิธีการต่างๆ เหล่านี้ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น รวมถึงให้ชาขาวผสมสมุนไพร Fermenthé T-Revive เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งก็ได้เช่นกัน สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ Fermenthé T-Revive คลิกที่นี่ https://www.bymsorganics.com/CONTACT+13402.html